65 de ponturi pentru bărbatul gravid

Soția ta e însărcinată? Arată-i că-ți pasă de toate emoțiile și transformările prin care trece. Iată 65 de idei — într-o ordine aleatoare — care te vor face simpatic în cadrul familiei şi vor face din soţia ta ţinta invidiei celorlalte prietene ale sale — însărcinate sau nu. Sfaturile vin din experiența de ”tată gravid”, dar și din știința parentajului stăpânită de ”Mr. Dad”, alias Armin A. Brott, co-autorul unui deștept manual pentru viitorii tați:

1. Oferă-te să-i faci masaj la picioare şi să o fricţionezi pe spate.
2. Oferă-i cadou un bon pentru a beneficia de masaj profesional.
3. Sugerează-i să facă activităţi pe care nu le va mai putea face când vine copilul. De exemplu, să meargă la filme sau concerte.
4. Oferă-i trandafiri fără niciun prilej oficial.
5. Scrie-i câteva note de dragoste şi ascunde-le în poşetă, astfel încât să le găsească.
6. Aspiră prin casă — chiar şi sub pat — fără să ţi se ceară acest lucru.
7. Îmbrăţişează-ţi soţia; cercetările arată că, cu cât este mai des îmbrăţişată, cu atât mai mult va îmbrăţișa copilul când se naşte.
8. Du-te la magazin şi cumpără-i cea mai feminină, hidratantă spumă de baie pe care o poţi găsi.
9. Dacă trebuie să pleci în călătorie de afaceri, lasă vorbă unei prietene sau unui prieten să o scoată la cină în oraş.
10. Sărut-o. Lung şi pasional. Fă-o din nou.
11. Citeşte-i copilului din burtică.
12. Oferă-te să iei comanda de pizza în drumul de la muncă spre casă — şi surprinde-o cu o îngheţată de iaurt (e mai dietetică). Ia două porţii, dacă plănuieşti să mănânci şi tu una.
13. Oferă-te să faci nişte comisioane (să aduci hainele de la curăţătorie, să mergi la magazin, la farmacie ş.a.m.d.) Şi mai bine ar fi dacă le-ai face înainte de a ţi se cere.
14. Ia-i un cupon pentru manichiură sau pedichiură. Amândoi veţi fi câştigaţi. Vei primi şi multe puncte dacă o însoţeşti şi îţi faci şi tu unghiile.
15. Şterge-i lacrimile când are o criză neaşteptată.
16. Spală rufele înainte de a se strânge un morman. Apoi împachetează-le şi pune-le la locul lor.
17. Spune-i că tu crezi că o să fie o mamă grozavă.
18. Înrămează prima ecografie a copilului.
19. Dacă soseşte acasă după tine, pregăteşte o cină romantică, completată cu un cidru spumos.
20. Ţine-o de mână în timp ce vă plimbaţi.
21. Ascult-o atent când vrea să-ţi povestească ce zi mizerabilă a avut — chiar dacă a ta a fost mai grea.
22. Cedează-i telecomanda TV şi uitaţi-vă la ce vrea ea.
23. Scrie-i o scrisoare de dragoste şi trimite-o prin poştă.
24. Plănuieşte un weekend romantic înainte de naştere (împreună, desigur). Aceasta poate fi ultima ocazie pentru destul de multă vreme.
25. Cumpără o jucărie sau un dispozitiv pentru copil, împachetează-l ca pe un dar, şi las-o pe ea să îl despacheteze.
26. Mulţumeşte-i că a făcut din tine cel mai fericit bărbat din lumea întreagă.
27. Lasă câteva note de dragoste prin casă.
28. Răsfaţ-o făcându-i poftele.
29. Cumpără-i o rochie drăguţă de gravidă. Nici măcar nu te gândi la cuvintele „cort de circ”.
30. Fă o lungă plimbare cu ea.
31. Dansaţi în ritm lent în sufrageria voastră.
32. Vorbeşte cu câteva din prietenele ei să o scoată la o cină în oraş (fără băuturi alcoolice, desigur).
33. Plănuieşte o petrecere de botez.
34. Învaţă cum poţi da primul ajutor copilului.
35. Oferă-te să-i faci fricţionări pe spate — nu-i nimic dacă ai mai răsfăţat-o deja.
36. Dacă fumezi, lasă-te de acest obicei.
37. Cumpără un film de fete, nişte popcorn şi aşezaţi-vă comod ca să vă uitaţi împreună.
38. Spune-i că este frumoasă. Spune-i din nou asta câteva ore mai târziu.
39. Asigură-te că are destulă mâncare — fă o gustare sau două pentru ea înainte de a ieşi împreună într-o seară sau de a face o plimbare pe jos.
40. Organizează o petrecere surpriză în cinstea copilului.
41. Fă o listă cu numele preferate sau cumpără-i o carte interesantă a numelor.
42. Pictează ceva sau scrie o scrisoare copilului tău nenăscut.
43. Aranjează nişte interviuri cu persoane care pot avea grijă de copil.
44. Cumpără-i un dar de ziua mamei sau de ziua îndrăgostiţilor, chiar dacă e noiembrie.
45. Mergi la toate consultaţiile prenatale.
46. Ţine un jurnal (fie scris, fie înregistrat) despre ceea ce gândeşti şi simţi în timpul sarcinii.
47. Fă ceva împreună cu ea, ceva despre care ea ştie că tu de obicei ţi-e antipatic.
48. Programează un tur al spitalului unde se va naşte copilul tău.
49. Înscrieţi-vă amândoi la cursuri de pregătire pentru naştere.
50. Ajut-o să trimită scrisorile pentru anunţarea naşterii.
51. Compuneţi împreună un e-mail sau un SMS, ca să împrăştiaţi vestea când va sosi copilul.
52. Învaţă să prepari câteva reţete uşoare.
53. Zâmbeşte şi dă din cap afirmativ când ea spune: „Tu nici n-ai idee cum e să fii însărcinată.” Ea are dreptate, să ştii.
54. Dacă mai ai copii, du-i în parc şi las-o pe partenera ta să aibă un timp să se relaxeze, sau fă un comision pe care ea l-a amânat.
55. Surprinde-o cu un mic dejun în pat într-o duminică sau în timpul oricărei zile din săptămână, scoală-te cu 5 minute mai devreme şi surprinde-o cu un shake bun.
56. Las-o să aibă ultimul cuvânt. Fă asta din când în când.
57. Ia-ţi o zi liberă de la lucru şi stai cu ea acasă.
58. Cedează locul altor gravide în trenuri sau autobuze.
59. Nu-i spune că arată obosită sau că trebuie să se odihnească.
60. Discută temerile tale cu partenera. Ascultă-le şi pe ale ei şi nu le lua în râs — nu contează cât de nesemnificative ţi se par.
61. Spune-i câteva dintre lucrurile grozave pe care le-ai citit în această carte. Ea are nevoie să ştie că eşti interesat în sarcină.
62. Zugrăveşte sau pune un tapet în camera copilului.
63. Ciocolată şi flori. Matematic este imposibil să aduci vreodată prea multe. Bijuterii, de asemenea.
64. Ascultă-i văicărelile, dar nu-i spune că se văicăreşte.
65. Ajut-o să aranjeze pătuţul şi masa de înfăşat.

Psihologia femeii însărcinate

Psihoterapeutul Anca Munteanu semnalează pe site-ul Curcubeu o carte utilă mamicilor (actuale si viitoare), dar si specialistilor din domeniul psihoterapiei care au de-a face cu parinti sau cupluri care asteapta un bebelus (Ghid psihologic pentru sarcina si maternitate): 

Scrisa de Corinne Antoine, psiholog clinician, psihoterapeut si profesor la Paris VIII, cartea are titlul original La revolution interieure, psychologie de la grossesse et de la maternite (”Revolutia interioara, psihologia sarcinii si maternitatii”) si este aparuta la editura Trei, in colectia Psihologie practica. In capitolul III, putem citi despre diferiti psihologi si psihanalisti care s-au preocupat in cariera lor de aceste aspecte, precum si principalele concepte fundamentate de ei.

 

  

 

Cartea este un periplu complet prin perioada care incepe cu dorinta de a avea copii si se sfarseste dupa nastere. Abordate din perspectiva psihologica, gasim mai toate subiectele din aceasta perioada:

• iubirea dintre membrii cuplului,
• dorinta lor sau doar a unuia de a avea copii,
• implinirea prin copii, mostenirea pe care vrem sa o transmitem mai departe,
• fertilitatea si momentul in care aflam despre sarcina,
• probleme de infertilitate si asteptarea aparitiei copilului, incarcate de sentimente intense,
• aspecte psihologice ale ecografiei, imaginea a ceea ce se petrece in interior,
• consecinte ale bolilor si anomaliilor prenatale,
• decizia de a intrerupe sarcina sau de a o continua,
• situatii speciale precum sarcini tarzii, sarcini neasteptate, avorturi repetate, mame adolescente, dependenta de droguri la mama sau diferite afectiuni medicale care interfereaza cu sarcina,
• moartea in utero, moartea la nastere, doliul dupa copil, copilul de substitutie,
• intreruperea sarcinii (avortul spontan, intreruperea la cerere, intreruperea medicala),
• consecinte,
• despresia post-natala.

In ultimul capitol, facem impreuna cu autoarea o incursiune in clinica, citind diferite cazuri pe care Corinne Antoine le-a avut in cariera sa de psihoterapeut. Tot aici, putem afla cum ne poate ajuta psihologia, psihoterapia, psihanaliza individuala sau de familie, hipnoza in problemele legate de sarcina si maternitate, de nastere, de infertilitate, de diferite temeri si angoase, de capacitatea de a deveni “o mama buna” sau “parinti buni”.

La sfarsitul cartii, exista un glosar, in care ne sunt explicati diferiti termeni folositi in carte, cu scopul de a facilita intelegerea textului si de catre persoanele care nu sunt de specialitate.

Asadar este vorba despre o carte din care aflam raspunsuri la intrebari care ne framanta dar gasim si idei noi, teorii si concepte din care putem invata multe lucruri. Scrisa intr-un limbaj accesibil si plina cu exemple practice, merita citita nu doar de actuale si viitoare mame ci si de barbati si de profesionisti in domeniul sanatatii.

   

”Luna de miere” a sarcinii

”Ghidul esenţial al oricărei femei însărcinate” este un jurnal personal, dar și o prezentare, săptămână de săptămână, a schimbărilor fizice şi emoţionale din timpul sarcinii și din primele două luni de la naștere. Iată cam ce se întâmăplă într-o săptămână de pe la începutul sarcinii:

 

 

Săptămâna 14 – Tu

Te afli oficial în cel de-al doilea trimestru, aşa-zisa “lună de miere” a sarcinii tale. Aceasta sunt veşti foarte bune, pentru că, dacă până acum sarcina ta a evoluat fără complicaţii, atunci riscul unui avort spontan s-a diminuat la mai puţin de 2%. Este o îmbunătăţire destul de bună faţă de cele 25 de procente de risc, pe care le aveai la începutul sarcinii.

Dacă ai mai suferit avorturi spontane în cel de-al doilea trimestru de sarcină, e timpul ca doctorul să îţi coasă cervixul, pentru a-l face mai puternic în această sarcină. Această procedură este cunoscută sub numele de cerclaj cervical.

E posibil să fii una dintre norocoasele care, în această săptămână, scapă de greţurile matinale; cu toate acestea, în cazul în care ai încă greţuri, este posibil ca acestea să continue o vreme. Nu-ţi face griji. Bebuluşul tău primeşte toate elementele nutritive de care are nevoie, iar în etapa aceasta nevoile lui nutritive nu sunt chiar atât de mari.

Uterul tău este acum puţin mai mare decât pumnul tău şi creşte, depăşind pelvisul şi începând să ocupe zona abdominală. Atunci când ai vezica goală, îţi poţi simţi vârful uterului (numit şi fundul uterului), la aproximativ 1 sau 2 centimetri deasupra osului pubian, chiar pe linia mediană. Dacă nu îl simţi, nu îngrijora – este încă devreme. Îl vei putea simţi în următoarele săptămâni.

Începe să se vadă

Probabil că ai observat deja că hainele îţi sunt din ce înce mai strâmte. Nasturele de sus al blugilor tăi preferaţi deja nu se mai închide. Corpul tău se schimbă.

AU MAI RĂMAS APROXIMATIV 185 ZILE – Bebeluşul tău

„Extraterestrul” pe care l-ai văzut la ultima ecografie arată acum mai uman şi, dacă ai putea privi acum înăuntrul pântecelui tău, ai vedea un copil complet format, având chiar şi amprente. Bebeluşul tău măsoară între 7 şi 9 centimetri şi cântăreşte 25-29 gr. În această etapă, capul bebeluşului şi corpul par a fi mai proporţionate. I se poate vedea cu uşurinţă gâtul, pentru că acum îşi ţine capul sus, departe de piept.

 

Ochii i s-au apropiat unul de celălalt, iar urechile se deplasează în sus, de o parte şi de cealaltă a capului. Braţele şi picioarele bebeluşului se lungesc, muşchii încep să i se formeze şi, împreună cu articulaţiile care se dezvoltă, permit o mobilitate absolută corpului. Bebeluşul tău se mişcă şi sare de sute de ori pe zi, protejat de pereţii groşi ai uterului, dar tu ai fi chiar o norocoasă dacă l-ai simţi în această etapă încă prematură a sarcinii.

(…) 

Bebeluşul tău începe să înghită, rinichii lui produc acum urină, iar în măduva spinarăii începe să se formeze sânge. În timpul activităţilor fetale, bebeluşul tău urinează în cavitatea amniotică.

Puțin stres pentru femeile însărcinate (și pentru făt) nu strică

Așa spune un studiu american citat de New Scientist. Se știe că stresul ridicat din timpul sarcinii poate deveni fatal pentru viitorul copil (mamele din zonele de război născ copii cu un risc crescut de a dezvolta o tulburare schizofrenică). Pe de altă parte, femeile însărcinate supuse unui stres moderat vor provoca o mobilitate mai mare a fetustului, iar după naștere, bebelușul va avea un scor mai mare la testul de maturizare cerebrală, va avea de fapt un mai bun control asupra mișcărilor corporale.

Despre viața in utero și despre simbioza dintre mamă și făt povestește și psihoterapeutul Corinne Antoine de la Universitatea Paris VIII în Ghidul psihologic pentru sarcină şi maternitate:

Mama îi transmite fătului primele emoții (când îi este frică de ceva cau când este foarte fericită, de exemplu, are loc o combinație chimică tradusă printr-o eliberare de hormoni), însă și acesta comunică cu ea. (…) Cu mâna, mama poate să-l invite pe făt să se deplaseze atunci când nu este așezat cum trebuie. Departe de a fi pasiv, fătul poate întreține o adevărată relație cu mama lui dacă această din urmă îl stimulează.

Ghidul psihologului francez include teme previzibile (despresia postpartum, nesiguranța mamelor însărcinate care au trăit traume în copilărie, fantasme ante-ecografie și dezamăgiri post-ecografie), dar Corinne Antoine dedică pagini întregi şi taţilor, care se confruntă, la rândul lor, cu noi responsabilităţi, dar şi cu mai puţină atenţie din partea soţiei. Lor le revine responsabilitatea de a‑şi sprijini soţia la naştere, de a o ajuta să treacă peste primele săptămâni în care poate interveni tristeţea sau chiar depresia şi tot ei sunt investiţi cu rolul de a oferi protecţie şi de a ajuta bebeluşul să‑şi contureze o individualitate, ieşind de sub carapacea maternă.

Taţii, când îşi ţin bebeluşii pe burtă, îi pun în aşa fel încât să fie orientaţi spre exterior. Copilul vede lumea, oamenii, strada. Mama va avea tendinţa să‑şi ia bebeluşul în braţe, să‑l întoarcă spre ea. Diferenţa acestor comportamente, în egală măsură opuse şi complementare, îi va permite copilului să se dezvolte armonios.

În plus, un capitol aparte sintetizează teoriile psihologice referitoare la liantul afectiv dintre mamă şi nou‑născut (de la Freud și Winnicott și specialiști în psihologia natalității), în vreme ce ultima parte indică trei căi psihoterapeutice pentru consilierea femeilor însărcinate sau cu bebeluşi: psihanaliza, abordarea familială sistemică şi terapia prin hipnoză de influență ericksoniană.