Tag Archive: celulită



Pielea nu mai este atât de fermă, muşchii nu mai sunt atât de tonifiaţi ca vara trecută, când ai mers la sală, iar inestetica celulită acoperă în continuare zonele la vedere. Ce-i de făcut?

Plecând de la cartea medicului Adina Alberts, Celulita poate fi învinsă, revista Avantaje oferă câteva răspunsuri:

CelulitaIdeal este ca orice persoană care observă instalarea primelor semne de celulită să urmeze terapiile necesare, pentru că rezultatele bune vor apărea în scurt timp, costurile vor fi minime, iar întreţinerea ulterioară este reprezentată de 1-2 şedinţe lunare, care din punct de vedere financiar sunt la îndemâna oricui.

Dietele – Cea mai gravă eroare medicală stă în abandonul alimentelor vegetale în favoarea celor animale. Lipsa de mişcare, consumul excesiv de dulciuri rafinate şi alimente bogate în grăsimi, precum şi conţinutul crescut de conservanţi din alimente, potenţiatorii de gust şi aditivi alimentari constituie factorii determinanţi esenţiali ai tulburărilor de alimentaţie. Să urmezi o dietă nu înseamnă „să ţii un regim de slăbire“, ci să adopţi un regim de alimentaţie corect pentru toată viaţa.

Dieta pentru slăbit este un ajutor pentru un interval scurt de timp. Un regim nutriţional nu influenţează direct celulita, dar poate să înlăture anumite cauze care îi favorizează apariţia, să prevină agravarea ei şi să potenţeze efectul terapiilor.

Exerciţiile fizice – intervin în terapia anticelulitică prin două mecanisme importante: tonifierea musculară şi oxigenarea cu detoxifiere a ţesuturilor. Programul trebuie să cuprindă o suită de exerciţii uşoare, care nu presupun de regulă folosirea aparatelor de fitness şi care constau în mers pe jos, mers pe bicicletă, dans, gimnastică aerobică.

Cremele anticelulitice – dacă produsele sunt aplicate după ce, în prealabil vascularizaţia la nivelul pielii a fost activată, absorbţia lor este şi mai mare. Important din componenţa unei creme este factorul vasodilatator, activator al vascularizaţiei, care produce o înroşire şi/sau încălzire locală.

Prin acţiunea lor, cremele stimulează circulaţia sângelui la periferie şi facilitatează detoxifierea ţesuturilor pentru că celulita este primul semn că, la nivel celular, există o intoxicare importantă. Cele mai multe creme conţin şi factori de hidratare, detoxifiere şi hrănire. O cremă care este aplicată împreună cu una dintre procedurile moderne de tratament (endermologie, ultrasunete, radiofrecvenţă etc.) îşi va creşte eficienţa de câteva zeci de ori, spune Adina Alberts.

Recomandarea noastră este să foloseşti cu regularitate o cremă anticelulitică, să urmezi indicaţiile prezentate în ghidul de instrucţiuni şi să te înarmezi cu răbdare.

De cele mai multe ori, din lipsă de timp şi din dorinţa de a vedea rezultate chiar după prima aplicare, uităm că toate produsele au nevoie de o anumită perioadă pentru a-şi face efectul. Clasicele mişcări (frământarea, vibrarea, ciupiturile) trebuie să fie realizate de jos în sus, pe o perioadă de circa cinci minute pe fiecare zonă. După un astfel de masaj bea multe lichide.

  


Află care este cauza predominantă a celulitei tale! Testul este extras din cartea Celulita poate fi învinsă de dr. Adina Alberts. 

  

Te așteptăm joi, 16 mai, la Diverta Băneasa la LANSARE!

  

1. Folosești metode contraceptive bazate pe ingestia zil­nică de hormoni?

a) nu am folosit niciodată contraceptivele orale;

b) am folosit această metodă 1–3 ani;

c) am folosit această metodă 3–5 ani;

d) am folosit și folosesc încă această metodă de mai bine de 5–6 ani.

2. La sfârșitul zilei îţi simţi picioarele umflate?

a) doar ocazional;

b) da, și de aceea folosesc intens bicicleta ergonomică;

c) da, și de aceea folosesc ciorapii compresivi medicinali;

d) în fiecare zi mă confrunt cu această problemă, dar nu am ce să fac având în vedere că am muncă de birou.

3. Care este masa ta corporală?

a) se înscrie în limitele normalului;

b) se situează sub greutatea normală;

c) este cu aproximativ 20% mai mult decât normalul;

d) este cu aproximativ 30% mai mult decât normalul pentru vârsta și înălţimea mea.

4. Cum poţi descrie alimentaţia ta zilnică comparativ cu indicaţiile de alimentaţie sănătoasă?

a) conforme cu acestea;

b) am un mod de alimentaţie apropiat de acestea, mă abat ocazional de la aceste reguli;

c) mănânc „sănătos“ când îmi aduc aminte;

d) alimentaţia mea se bazează foarte mult pe alimentație de tip fast-food, pizza și semipreparate.

5. Ce vârstă ai?

a) 18–28 de ani;

b) 29–38 de ani;

c) 39–48 de ani;

d) peste 49 de ani.

  

adinaAlbertsBlog 

  

6. Care sunt zonele afectate predilecte de celulită?

a) coapsele;

b) coapsele și fesele;

c) coapsele și abdomenul;

d) aproape tot corpul cu diferite grade de gravitate.

7. Cât de des faci sport?

a) în fiecare zi câte o oră;

b) în medie de 2-3 ori pe săptămână;

c) în medie de câteva ori pe lună;

d) cu excepția mersului pe jos, aproape niciodată.

8. Care este tipul tău constituţional?

a) android (partea superioară a corpului este mai dezvoltată decât cea inferioară);

b) normal (corp armonios);

c) gynoid (partea inferioară a corpului este mai dezvoltată decât cea superioară, tipic pentru fe­meile mediteraneene);

d) sufăr de obezitate.

9. Cum este digestia ta?

a) am dificultăţi minore de digestie (pirozis, flatulență);

b) am limba încărcată cu depuneri albicioase;

c) sunt balonată după fiecare masă;

d) sufăr de constipaţie.

10. Care este sportul pe care‑l practici cel mai frecvent?

a) aerobic;

b) bicicleta;

c) exerciţii pe aparate — fitness;

d) nu fac deloc.

Punctajul (un singur răspuns este valabil):

a) – 1 punct;

b) – 2 puncte;

c) – 3 puncte;

d) – 4 puncte.

Interpretări:

10–20 Celulita ta are o componentă hormonală marcată, chiar dacă aportul extern este absent. Exerciţiul fizic este foarte important pen­tru că, în afară tonifierii musculare și a consumului de calorii din de­pozitele adipoase, are și rol foarte important în reglarea nivelelor plas­matice ale estrogenului, iar în cazul tău este indicat mai ales pentru acest beneficiu. Alte terapii indicate sunt depurarea și detoxifierea, dieta bogată în antioxidanţi și săracă în estrogeni alimentari. Ouăle și carnea de pasăre sunt suprasaturate în astfel de hormoni pentru a crește artificial producţia. Altă sursă de estrogen este cea vegetală, de exemplu, afinele, mărarul, soia, lemnul dulce, salvia, dar mai sunt și altele. Evită‑le dacă suferi de această problemă!

21–30 Celulita de care suferi tu devine din ce în ce mai supărătoare. Se asociază mai ales cu niveluri crescute de hormoni din pilulele contra­ceptive la care apar și primele semne ale intoxicării ţesuturilor. Dar nu numai. Depozitele adipoase își fac simţită prezenţa, corpul tău per total începe să se „împlinească“. Ai mare grijă la dietă și mișcare! Trebuie să consulţi un medic și să începi terapiile medicale anticeluli­tice până nu este prea târziu. Oprește căile de intoxicare a organismu­lui, fumatul, alcoolul, ingestia de produse alimentare bogate în aditivi și conservanţi și, mai ales, nu folosi potenţiatoarele de gust.

31–40 Celulita îţi cuprinde aproape tot corpul și are diferite grade de gravitate. În cazul tău NU celulita este cea care trebuie să te alarmeze, ci starea de sănătate per total. Alimentaţia în exces, complet necon­trolată, lipsă cronică a mișcării, și/sau, în cazuri cu totul izolate, tul­burările metabolico‑hormonale pot determina apariţia acestor forme de celulită. Mai mult ca sigur că suferi și de cel puţin una dintre ur­mătoarele afecţiuni: diabet, hipertensiune arterială, obezitate, afec­ţiuni cardiace, pancreatice, hepatice, biliare, colesterolemie crescută. Este momentul să treci la măsuri severe de prevenire a apariţiei altor boli sau de prevenire a agravării celor deja existente. În cazul tău, celulita trece pe planul secund. Numai după echilibrarea organismu­lui din toate punctele de vedere, poţi spera și la îmbunătăţirea aspec­tului estetic. Nu trebuie să îţi ascund însă faptul că rezultatele terapi­ilor corporale vor fi limitate și, doar dând dovadă de o perseverență acerbă, vei putea să te apropii de satisfăcător.

  

%d blogeri au apreciat: